2021年 09月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
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3000 kcal
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脂質: 46.18g | たんぱく質: 154.62g | 炭水化物: 483.85g.
朝食: Leite Integral, CP OVOS Albumina 83%. 昼食: Soya Óleo de Soja, Fígado de Galinha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), CP OVOS Albumina 83%. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: CP OVOS Albumina 83%, Claybom Margarina com Sal, Xodomilho Cuscuz, Leite Integral. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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