|
Me siento súper bien, creo que es la primera vez que hago ejercicio todos los días de la semana, todavía me falta mañana pero ya tengo programado cuando ejercitar.
hago ejercicio cardio y uno de fuerza con los vídeos en YouTube del gran genio Fausto Murillo todos los días excepto martes y viernes que hago solo electrofitness. supero feliz y orgullosa de mi al forzarme a hacerlos por más que no tenga ganas después del trabajo, ojalá lo pueda mantener así 🙏🏻✌🏻💪🏻😁
|
58.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
|
1059 kcal
|
脂質: 28.24g | たんぱく質: 75.96g | 炭水化物: 182.07g.
朝食: La Parmesana Cacao Amargo, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Quaker Avena Tradicional. 昼食: Not Co Not Mayo, Tomates, Lechuga, Arroz Yamani, Chuleta de Cerdo. 夕食: Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. 軽食/その他: Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales, Peras, Nestlé Leche Descremada Svelty, Arcor Pop Evolution Cherry, Café. もっと...
|
|
2127 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|