|
Guten morgen ihr Lieben Mitstreiter habt noch ein schönes Wochenende. 🙋♀️
|
96.9 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
|
1670 kcal
|
脂質: 56.70g | たんぱく質: 111.30g | 炭水化物: 178.03g.
朝食: Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Real Quality Vital & Fit Brötchen, Lidl Norwegischer Räucherlachs. 昼食: Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. 夕食: Metzger Rumpsteak, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucchini, REWE Porree, Rote Paprika, Kirschtomaten, Olivenöl. 軽食/その他: Gebrannte Mandeln, BioBio Soft Aprikosen, Castello Danablu, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel. もっと...
|
|
2996 kcal
|
運動:
テレビで見る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|