2021年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 18日:
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1773 kcal
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脂質: 75.22g | たんぱく質: 68.83g | 炭水化物: 206.48g.
朝食: Мясницкий Ряд Балык Свиной Сыровяленный, Красная Цена Сыр Голландский , Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 昼食: Мичурино Йогурт Фруктовый "Славянский", Помидоры, Котлета Свиная, Жареный Картофель. 夕食: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Котлета Свиная, Рис Отварной, Помидоры, Скумбрия Запеченная, Рис Отварной. 軽食/その他: Колос Конвертики с Начинкой со Вкусом Малины, Ермолино Колбаса Вареная "Нежная", Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. もっと...
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2366 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, カーディオ (Cardio) - 24 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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