2014年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 24日:
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2391 kcal
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脂質: 75.61g | たんぱく質: 128.94g | 炭水化物: 298.88g.
朝食: Ocean Spray 100% Juice Apple, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kraft Singles Select American Cheese Slices, Egg, Bananas. 昼食: Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Kikkoman Stir-Fry Sauce. 夕食: Old El Paso Mild Taco Sauce, Extra Virgin Olive Oil, White Potatoes (Flesh and Skin), Kirkland Signature Chicken Breast in Water, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas. 軽食/その他: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Dannon Oikos Dips Roasted Red Pepper, Nabisco Wheat Thins Crackers - Chili Cheese, Ricola Cough Drop, Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, Chewing Gum (Sugarless), Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Caramel Peanut, Dr. Pepper Dr. Pepper Ten (Bottle), Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4113 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 44 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 37 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 19 分. もっと...
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週に4.8 kg増量中
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