2021年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.2 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 22.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:
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2164 kcal
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脂質: 92.80g | たんぱく質: 155.41g | 炭水化物: 185.72g.
朝食: Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar, Egg. 昼食: Pecan Nuts, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. 夕食: California Rolls, Salmon Sashimi, Cream Cheese Clouds, Gluten Free Soy Sauce. 軽食/その他: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. もっと...
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2647 kcal
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運動:
Strength Training - 28 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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