2021年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 17日:
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1498 kcal
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脂質: 51.18g | たんぱく質: 69.38g | 炭水化物: 195.19g.
昼食: Carne de Porco Assada, Lentilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. 軽食/その他: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Morangos Congelados, Banana Nanica, McDonald's McFlurry Ovomaltine. もっと...
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2581 kcal
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運動:
ボディービル - 58 分, ステッパー - 41 分, 休憩 - 13 時間 1 分, 睡眠 - 9 時間 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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