2021年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 17日:
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2360 kcal
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脂質: 80.60g | たんぱく質: 104.77g | 炭水化物: 202.69g.
朝食: Turek Kozi Serek do Smarowania, Chleb Żytni, Kawa, Jabłko. 昼食: Dip Śmietanowy, Jajko na Twardo, Rzepakowy Olej Roślinny, Hortex Warzywa na Patelnię. 夕食: Oliwa z Oliwek, Kupiec Lunch Mix. 軽食/その他: Carlo Rossi Wino Różowe, Perła Perła Export, Galbani Mozzarella, Pomidory Koktajlowe, I'm Ready Mix Salat z Rukola, Smażona Pierś z Indyka, Oreo Lody Oreo. もっと...
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2461 kcal
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運動:
伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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