2021年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
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1483 kcal
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脂質: 72.38g | たんぱく質: 49.00g | 炭水化物: 151.67g.
朝食: Milram Frühlingsquark, Grünländer Mild & Nussig, Wiltmann Käse Salami, Weihenstephan Die Streichzarte, Dolce Gusto Flat White, Kaufland Vollkorn Toast. 昼食: Red Bull Sugarfree Energy Drink, Osterland Rote Grütze, Erasco Cevapcici. 軽食/その他: Kinder Country. もっと...
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1922 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 19 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 16 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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