amandasousa94の日記, 2021年 09月 16日

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2021年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101.1 kg これまでの減量分: 3.5 kg. 残り: 38.1 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:

1538 kcal

脂質: 75.89g | たんぱく質: 37.51g | 炭水化物: 175.94g. 朝食: Café com Açúcar. 昼食: Ovo Cozido, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Legumes. 夕食: Lacta Chocolate Ao Leite. もっと...

3878 kcal

運動: デスクワーク - 8 時間, ダンス（低速ステップ） - 2 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, 休憩 - 5 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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