2021年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
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1219 kcal
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脂質: 70.31g | たんぱく質: 78.23g | 炭水化物: 71.73g.
昼食: Laranja Pêra, Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Ovo Mexido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Milho de Pipoca Premium. もっと...
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2618 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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