2021年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
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2183 kcal
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脂質: 72.13g | たんぱく質: 169.27g | 炭水化物: 211.72g.
朝食: Filé de Frango Grelhado, Pullman Pão de Forma. 昼食: Maçã, Músculo Bovino Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quinoa Cozida. 夕食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pernil Assado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). もっと...
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2518 kcal
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運動:
ボディービル - 10 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 22 分, 睡眠 - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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