|
Estou dividindo o meu objetivo em metas menores para facilitar o processo:
Meta 1 - 75 kg 🔒
Meta 2 - 70 kg 🔒
Meta 3 - 65 kg 🔒
Meta 4 - Ficar abaixo dos 64 kg 🔒
Vou atualizando a medida que for batendo as metas.
|
80.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
|
1318 kcal
|
脂質: 42.04g | たんぱく質: 62.10g | 炭水化物: 174.01g.
朝食: Queijo Mozzarella, Melão, Uvas. 昼食: Suco de Limão, Pepino (com Casca), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. 軽食/その他: Coxinha, Enrolado de Presunto e Queijo, Laranjada Refrigerante. もっと...
|
|
2118 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 休憩 - 18 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|