2021年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:
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1532 kcal
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脂質: 54.57g | たんぱく質: 122.76g | 炭水化物: 143.36g.
朝食: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 里仁 黑芝麻粉, 義美 奇亞籽, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 桂格(Quaker) 燕麥片, 優格. 昼食: 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 健康廚房 凱撒醬, 炒豆芽, 鴨腸, 豬里肌, 雞蛋, 馬鈴薯（带皮）, 全聯 洋蔥, 秀珍菇. 夕食: 愛上新鮮 四川輕麻辣舒肥嫩雞胸 (170克), 光泉 無加糖黑豆漿, ON 高蛋白. 軽食/その他: 鮮芋仙 檸檬愛玉, Ace 牛奶餅乾. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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