2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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2076 kcal
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脂質: 153.99g | たんぱく質: 116.88g | 炭水化物: 78.66g.
朝食: Telur Rebus, Nescafe Classic. 昼食: Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Alpukat. 夕食: Alpukat, Muscletech Nitrotech Ripped. 軽食/その他: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dua Kelinci Kacang Garing, SariWangi Teh Hijau Asli. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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