2021年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
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1780 kcal
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脂質: 78.22g | たんぱく質: 71.15g | 炭水化物: 196.14g.
朝食: Müller Joghurt mit der Ecke Kirsche, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Leerdammer Leger, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot . 昼食: Langnese Cremissimo Eierlikör-Vanille, Gurke (mit Schale), Tomaten, Aldi Kochschinken, Weihenstephan Butter, Weizenbrötchen. 夕食: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Alnatura Roggen Vollkornbrot, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Gouda, Weintrauben, Gut & Günstig Kaffeekränze. もっと...
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3027 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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