|
Essa semana fui traído (sqn) pela comida japonesa, não sei como conseguem serem tão magros com tanto carb naqueles trecos
|
95.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 30.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 23日:
|
814 kcal
|
脂質: 24.86g | たんぱく質: 31.99g | 炭水化物: 123.03g.
朝食: Aviação Manteiga, Suco Detox de Beterraba, Caseirinho Pão de Leite, Café com Açúcar. 昼食: Arroz Integral (Médio, Cozido), Cenouras Cozidas, Chuchu, Tomates Cereja, Repolho, Rabanetes, Cenouras, Pepino (com Casca), Sadia Coxinha Das Asas, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Ovo, Feijão Carioca Cozido, Pão Francês, Sadia Coxinha Das Asas, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Chuchu, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Dr. Oetker Gelatina Zero, Café, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multi Grãos. もっと...
|
|
3215 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|