2021年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 33.1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
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1029 kcal
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脂質: 20.81g | たんぱく質: 70.18g | 炭水化物: 132.12g.
朝食: Morrisons Wheat Biscuits with Semi-Skimmed Milk, Nestle Cheerios with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Tesco Fusilli Pasta, Tesco Tuna Chunks in Brine, Sainsbury's Be Good to Yourself 50% Less Fat Mature Grated Cheese. 夕食: Coffee, Marmite Marmite, Tesco Brown Bread. 軽食/その他: Creamfields Low Fat Toffee Yoghurt. もっと...
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2722 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 45 分, カーディオ (Cardio) - 50 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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