2021年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
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1640 kcal
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脂質: 85.59g | たんぱく質: 77.65g | 炭水化物: 138.04g.
朝食: Яблочный Сок, Кофе с Молоком, Kondissima Повидло Яблочное с Сорбитом, Хлеб, Омлет с Сыром. 昼食: Паштет из Куриной Печени, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Кофе (Эспрессо), Паштет из Куриной Печени, Мультизерновой Хлеб, Борщ с Говядиной. 夕食: Кефир 2,5%, Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями. 軽食/その他: Смешанные Орехи. もっと...
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2062 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 真空掃除 - 40 分, 料理 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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