2021年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
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1700 kcal
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脂質: 62.75g | たんぱく質: 105.31g | 炭水化物: 178.95g.
朝食: Красная Цена Сыр Голландский , Ермолино Колбаса Вареная "Нежная", Коломенское Батон Нарезной, Богдаша Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. 昼食: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Котлета Свиная, Картофель Отварной, Щи с Мясом. 夕食: Мичурино Йогурт Фруктовый "Славянский", Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Жареный Картофель. 軽食/その他: Вода из под Крана. もっと...
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2667 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ボディービル - 50 分, カーディオ (Cardio) - 21 分, 休憩 - 10 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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