2021年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 23.6 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
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1046 kcal
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脂質: 32.74g | たんぱく質: 41.48g | 炭水化物: 149.59g.
夕食: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Batavo Iogurte Natural Integral, Mamão Papaia, Macaxeira Cozida, Farofa, Espetinho de Carne, Qualitá Espetinho de Frango. もっと...
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2592 kcal
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運動:
料理 - 25 分, テレビで見る - 3 時間, ピラティス - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 16 分, エリプティカルマシン - 24 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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