2021年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
|
1171 kcal
|
脂質: 44.19g | たんぱく質: 73.39g | 炭水化物: 123.89g.
朝食: Melancia. 昼食: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Melancia, Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Ovo. 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Carne Moída Refogada, Cuscuz (Cozido). もっと...
|
|
3027 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 36 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|