2014年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 22日:
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2010 kcal
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脂質: 35.73g | たんぱく質: 219.58g | 炭水化物: 195.33g.
朝食: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido). 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. 夕食: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pescada Cozida. 軽食/その他: Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Açúcar, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pescada Cozida, Ovo. もっと...
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2111 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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