2021年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 33 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
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1483 kcal
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脂質: 42.36g | たんぱく質: 90.31g | 炭水化物: 175.31g.
朝食: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Nestle Cheerios with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Sainsbury's Be Good to Yourself 50% Less Fat Mature Grated Cheese, Tesco Medium Eggs, Tesco Wholemeal Tortilla Wraps. 夕食: Tesco Brown Bread, Marmite Marmite, Pepper, White Rice, Tesco Piri Piri Half Chicken. もっと...
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2697 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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