kaykay672の日記, 2014年 03月 22日

I got on the scale at the gym today and I'm down another 3 lbs since starting the Atkins. It really did make me feel better. The work out went even better. yahoo!

91.9 kg これまでの減量分: 1.1 kg.    残り: 23.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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540 kcal

脂質: 25.00g | たんぱく質: 51.35g | 炭水化物: 20.58g.   昼食: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). もっと...

3007 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 14 時間 　 20 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分. もっと...