2021年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 15日:
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998 kcal
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脂質: 27.20g | たんぱく質: 47.24g | 炭水化物: 84.69g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Herta Finesse Putenbrust, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). 夕食: Herta Finesse Putenbrust, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Gurke (Geschält), Tafelwein, Linessa Mozzarella Light, Kürbiskernöl, Rucola, Tomaten. もっと...
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2973 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 読む - 3 時間, デスクワーク - 5 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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