2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.1 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 27.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1094 kcal
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脂質: 29.86g | たんぱく質: 78.18g | 炭水化物: 121.40g.
朝食: Latte Coffee, Coffee (Instant Powder) , Turkey Breast Meat , Egg. 昼食: Grilled Fish, Hortifruti Abacate, White Rice, Tomatoes, Spinach , Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). 夕食: Corn Flakes (Low Sodium) , Tirol Leite Desnatado. 軽食/その他: Burn Energético. もっと...
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4756 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, ボディービル - 40 分, 勉強 - 2 時間, 休憩 - 8 時間 9 分, 睡眠 - 7 時間, エアロバイク (ばいく) - 29 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 42 分. もっと...
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週に19.6 kg減量中
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