2021年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:
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2010 kcal
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脂質: 60.11g | たんぱく質: 174.31g | 炭水化物: 191.52g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . 昼食: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Vinagrete, Camil Arroz Branco, Feijão de Corda. 夕食: Feijão de Corda. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado . もっと...
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週に0.6 kg減量中
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