2021年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:
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1730 kcal
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脂質: 77.92g | たんぱく質: 79.38g | 炭水化物: 178.62g.
朝食: Останкино Сосиски Филейные, Epica Йогурт с Ананасом, Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Сыр Голландский. 昼食: Чай Несладкий, Котлета Свиная, Рис Отварной. 夕食: Богдаша Сметана 15%, Чай Несладкий, Novus Сырники, Котлета Свиная, Картофель Отварной. 軽食/その他: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. もっと...
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2861 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 運転 - 31 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 29 分, カーディオ (Cardio) - 20 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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