2021年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:
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3132 kcal
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脂質: 105.57g | たんぱく質: 309.83g | 炭水化物: 221.80g.
朝食: Banana, Mimosa Iogurte Aroma, Myprotein Impact Whey Coco , Pantagruel Chocolate para Culinária, Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Ovo. 昼食: Myprotein Impact Whey Coco . 夕食: Esparguete (Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Coco , Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
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2958 kcal
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運動:
座る - 5 時間 45 分, ボディービル - 1 時間 30 分, シャベルで掘る - 2 時間 15 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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