2021年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:
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1309 kcal
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脂質: 34.56g | たんぱく質: 73.40g | 炭水化物: 173.02g.
朝食: Milo 3 in 1, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Cap Cay Kuah, Ikan Gurame, Nasi Putih. 夕食: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Korean BBQ, Pizza Hut Deluxe Cheese, Cap Cay Kuah. もっと...
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2694 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 皿洗い - 45 分, 料理 - 2 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 8 分, Zumba - 33 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 34 分, エアロビクス - 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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