fahmadiniの日記, 2021年 09月 14日

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tahun lalu pernah turun sampe 53kg skrg naek lagi dalam waktu 5 bulan wkwk

60 kg これまでの減量分: 15 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:

220 kcal

脂質: 7.50g | たんぱく質: 5.00g | 炭水化物: 33.00g. 朝食: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Greenfields Original Yogurt. もっと...

週に0.2 kg増量中

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wew keren..diyete gimana kak

2021年 09月 13日投稿者: fita kurnia

Jgn diikutin kak soalnya prnh diet ekstrem yg dibwh 1000 kkal.. trus makanannya clean bgt.. tpi itu cuma 3 bulan aja, sisanya defisit kalori dikalori 1300 tpi makanannya ttp clean dan agak bnyk jd bisa mengenyangkan

2021年 09月 15日投稿者: fahmadini

Waduh iya..bahaya kalo extrim hiks

2021年 09月 15日投稿者: fita kurnia


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