2014年 03月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
60.8 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 21日:
|
1919 kcal
|
脂質: 68.41g | たんぱく質: 77.91g | 炭水化物: 247.00g.
朝食: Nestlé Negresco, Chá Gelado, Ovo Frito. 昼食: Del Valle Suco de Caju, Batatas Fritas, Picanha sem Gordura, Arroz Branco (Médio, Cozido), Sakura Shoyu Tradicional, Svelte Casadinho Doce De Leite, Mamão Papaia, Ovo Frito, Arroz Branco. 夕食: Pizza Portuguesa, Pizza de Frango com Catupiry. 軽食/その他: Nutella Nutella, Pão Francês, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pizza de Queijo, Nutry Barra de Fruta Light Coco. もっと...
|
|
1678 kcal
|
運動:
Ler - 2 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|