2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 29.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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984 kcal
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脂質: 43.07g | たんぱく質: 102.77g | 炭水化物: 42.79g.
朝食: Laranja Pêra. 昼食: Alface, Molho de Soja (Shoyu), Cenouras, Pimentão Verde, Filé de Frango Grelhado, Prato Fino Arroz Multigraos Integral . 夕食: ADKO Cebola Palha, Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Lider Creme de Leite Leve, Champignon, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Fit Food Pasta de Amendoim Integral Zero , Queijo Fresco. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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