2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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2557 kcal
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脂質: 81.25g | たんぱく質: 66.24g | 炭水化物: 391.84g.
朝食: Marmelade, Amecke + Eisen, Mandeln, Rote Paprika, Tomaten, Pfirsiche, Birnen, Naturjoghurt (Magermilch), Myprotein Gerstengraspulver. 昼食: McDonald's Ketchup, Semmelbrösel, Fenchel, Barilla Fusilli, Bebivita Apfel-Pfirsich-Mango mit Keks, Cappuccino. 夕食: Marmelade, Aldi Karottenbrötchen. 軽食/その他: Milfina Milch 1,5% Fett, Milka Kuhflecken, Nesquik Snack Kakao, RUF Nusskuchen. もっと...
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2506 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 料理 - 30 分, 立つ - 30 分, 運転 - 45 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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