2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
|
1865 kcal
|
脂質: 73.20g | たんぱく質: 97.98g | 炭水化物: 205.14g.
朝食: Pão Caseiro, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Pão de Queijo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Café com Açúcar. 昼食: Suco de Maracujá, Manga Palmer, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Doce de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Italac Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Leite Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Magro Açúcar Light, Lugen Semente de Chia, Morangos. もっと...
|
週に2.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|