2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.4 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1414 kcal
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脂質: 54.62g | たんぱく質: 72.23g | 炭水化物: 178.91g.
朝食: Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol) , Splenda No Calorie Sweetener (Packet), Golden Delicious Apples, Neilson Dairy Light Cream 5%, Great Value Quick Oats. 昼食: Natural Selections Oven Roasted Turkey Breast, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Dole Chopped Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled). 夕食: Pork Chop, Uncle Ben's Bistro Express Mexican Style, Bolthouse Farms Baby Carrots, Cucumber (Peeled). 軽食/その他: Danone Oikos 2% Greek Yogurt, Great Value Sliced Strawberries Frozen, Harvest Crunch Original Granola Cereal, Compliments Ginger Snap Cookies, Blue Diamond Roasted Salted Almonds. もっと...
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2872 kcal
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運動:
Strength and Cardio - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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