2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1625 kcal
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脂質: 42.64g | たんぱく質: 82.87g | 炭水化物: 238.61g.
朝食: Café com Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bolo de Banana e Aveia. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Suco de Abacaxi com Hortelã, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Maionese. 夕食: Suco de Goiaba, Batatas Fritas sem Gordura, Kibe Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Limilk Requeijão Cremoso, Tapioca, Ovo. もっと...
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体重に変化ありません
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