2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1589 kcal
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脂質: 56.46g | たんぱく質: 164.12g | 炭水化物: 96.82g.
朝食: Nestlé Leite Ninho Forti+, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements 80% Whey Protein. 昼食: Ovo Cozido, Salada de Batata, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 夕食: Contra-filé, Brioche, Compleite Leite Desnatado, Ovo Cozido. 軽食/その他: Growth Supplements 80% Whey Protein, Compleite Leite Desnatado, Ovo Cozido. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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