2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1065 kcal
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脂質: 46.61g | たんぱく質: 80.31g | 炭水化物: 79.63g.
朝食: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Australiano, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Azeite de Oliva. 軽食/その他: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite, Donut com Creme. もっと...
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2108 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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