2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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2710 kcal
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脂質: 73.30g | たんぱく質: 126.14g | 炭水化物: 388.25g.
朝食: Pão Torrado, Maguary Água de Coco Puro Coco, Pão Torrado, Café Expresso, Pão Integral, Tirolez Creme de Ricota, Maguary Água de Coco Puro Coco, Danone Iogurte de Coco. 昼食: Garoto Talento Castanha do Pará, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada Vinagrete, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Paulista Leite Integral, Linea Shake de Chocolate, Nutty Bavarian Amendoim Glaceado. 軽食/その他: Paulista Leite Integral, Pro Effect Whey 5W Dark Insane, Integralmedica Creatina, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Nutty Bavarian Amendoim Glaceado, Paulista Leite Integral, Furious Mass 36500 Gainers, Integralmedica Creatina, Naturale Barra de Cereais Granola, Beterrabas, Couve-de-Folhas, Maguary Água de Coco Puro Coco, Icefruit Polpa de Manga, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, Paulista Leite Integral. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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