2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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2828 kcal
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脂質: 83.69g | たんぱく質: 110.00g | 炭水化物: 350.15g.
朝食: Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Freshona Kokosmilch Light, Kaufland Rapsöl, Ei, Basmati-Reis (Gekocht), Alnatura Berglinsen, Brokkoli, REWE Blattspinat. 夕食: Body IP Simons Perfect Vegan Blend, Nature Valley Oats & Honey, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Lyttos Oliven mit Knoblauch. 軽食/その他: Augustiner Lagerbier Hell, Eierlikörkuchen. もっと...
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2747 kcal
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運動:
座る - 15 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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