2014年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 21日:
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2021 kcal
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脂質: 71.56g | たんぱく質: 59.93g | 炭水化物: 283.11g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Grão Sabor Integral Canela e Passas, Café, Molico Leite Desnatado. 昼食: Mamão, Ameixas, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Danone Danoninho, H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. 夕食: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Ovo Frito, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, H2OH! H2O. 軽食/その他: Pastel de Queijo, Molico Leite Desnatado, Café, Panco Bolo de Laranja, Becel Margarina Original, Fandangos Fandangos Presunto. もっと...
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3017 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, デスクワーク - 3 時間 30 分, Sexo em Várias Posições - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 25 分, 立つ - 1 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 50 分, 座る - 7 時間 45 分, 家事 - 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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