2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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700 kcal
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脂質: 17.28g | たんぱく質: 39.22g | 炭水化物: 107.75g.
朝食: Tropicana Slim Strawberry Jam, Toasted Whole Wheat Bread, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. 昼食: Rumah Makan Sederhana Rendang, Kem Chicks Sayur Toge, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Nasi Putih. 夕食: Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 軽食/その他: Alfamart Buah Naga, Chiki Chiki Balls Rasa Keju. もっと...
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2439 kcal
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運動:
睡眠 - 2 時間, テレビで見る - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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