2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1474 kcal
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脂質: 61.90g | たんぱく質: 137.36g | 炭水化物: 88.99g.
朝食: Muscle First Gold Pro Isolate, Bertolli Olive Oil, Telur Orak-Arik, Ikan Salmon Panggang . 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tumis Buncis, Pisang Kepok Rebus, Muscle First Gold Pro Isolate. 軽食/その他: Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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