2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1564 kcal
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脂質: 33.90g | たんぱく質: 125.94g | 炭水化物: 192.69g.
昼食: Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (dengan Kulit), Telur Asin, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 夕食: Indomilk Susu UHT Cokelat, Sambal dari Buah-buahan, Tempe, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 軽食/その他: Salak, Gula Pasir, Bogasari Tepung Segitiga Biru, Labu Kuning, Pepaya Muda. もっと...
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2080 kcal
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運動:
休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間, ボディービル - 10 分, ライドバイク - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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