2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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822 kcal
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脂質: 23.21g | たんぱく質: 70.10g | 炭水化物: 76.31g.
朝食: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. 昼食: Shirataki Shirataki Rice, Nasi Merah, Nasi Coklat, Paha Ayam, Dada Ayam, Jamur Kancing, Pakcoy, Cabai Rawit Segar, Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis Light, Saori Saus Teriyaki, Saori Saus Lada Hitam, Saori Saos Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaldu Jamur, Garam Laut, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. 夕食: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Shake Chocomint. 軽食/その他: Putih Telur, Prosana Fastbite Coffee, Jus Strawberry. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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