2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1300 kcal
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脂質: 26.14g | たんぱく質: 92.44g | 炭水化物: 190.59g.
朝食: Tomat Merah, Sawi Putih, Brokoli, My Roti Yamazaki Gandum, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Putih Telur Matang. 昼食: Tempe, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Kangkung, Nasi Merah, Ayam Kalasan, Sambel Terasi. 夕食: Kacang Panjang Hijau, Sambel Terasi, Tahu, Salak, Jeruk, Putih Telur Matang, Sawi Putih. 軽食/その他: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). もっと...
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週に1.1 kg減量中
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