2021年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
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1965 kcal
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脂質: 64.39g | たんぱく質: 195.11g | 炭水化物: 110.20g.
朝食: جهينه حليب, Nescafe نسكافيه 3 في 1, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خضار خضار مشكل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البيض المقلي بدون دهن. 昼食: صدور فراخ@ صدور فراخ@, الأرز المقلي بدون لحم. 夕食: فخذ الدجاج (دبوس), بيضة. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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المساااااااعد Ahmed (:の体重の記録
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