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iniciei aqui no app 18/08/21 com 73,6kg
antes do app já tinha perdido
meta: 65kg
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72 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
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1486 kcal
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脂質: 54.62g | たんぱく質: 62.92g | 炭水化物: 192.06g.
昼食: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Suco de Abacaxi com Hortelã, Salada de Maionese, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Suco de Abacaxi com Hortelã, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas Cozidas, Peito de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Hershey's Io-Iô. もっと...
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2201 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 12 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間 50 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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